Ademhaling is je grootste ontzuurder
Ademhalen dat doen we allemaal en vaak onbewust, maar wist je ook dat je ademhaling je grootste ontzuurder is?
Inademen doen we natuurlijk om ons lichaam en hersenen van zuurstof te voorzien en uitademen doen we om de koolzuur, die vrijkomt als je je spieren gebruikt, kwijt zien te raken.
Als je niet goed ademt , dan worden afvalstoffen niet goed verwijderd en dan kunnen we verzuurd raken. Je krijgt een afname van mineralen.
Bij een verzuurd lichaam, krijgen ziektes meer kans .Bij iets verzuring kan je last hebben van vermoeidheid, gewrichtspijnen, haaruitval, weinig energie en huidongemakken, bij een sterk verzuurd lichaam krijg je meer klachten. Je kunt dan kampen met aandoeningen zoals jicht, artrose, fibromyalgie en eczeem.
Door goed te ademen kan je trauma’s en spanningen loslaten en je ademhaling bepaald of je rustig bent of onrustig. Als je verdrietig bent of gestrest dan zit je ademhaling hoog en als je ontspannen bent dan zit je ademhaling laag.
Een goede ademhaling is niet alleen een ademhaling vanuit je buik, maar je gebruikt het hele gebied van longtop tot schaambeen.
Hierbij een goede ademhalingsoefening, die je kan toepassen .
Ga allereerst comfortabel liggen en sluit je ogen. Leg je handen op je buik. Adem in via je neus (eerst 3 sec.) en voel hoe je buik uitzet. Adem altijd ontspannen. Hou je adem een paar tellen vast en adem dan langzaam uit (3 sec. ) door je mond. Kijk eens of je je ademhaling kan verlengen. Als je moeite hebt om diep te ademen, zucht dan eens flink.
Herhaal deze oefening meerdere malen.
Wanneer je vaker ademhalingsoefeningen doet, dan zal je merken dat je meer energie krijgt.
Veel succes!
