Paardebloemhoning maken
Als je de bijen wilt helpen en ontlasten, maak dan eens paardebloemhoning. Dit is gezonder dan de supermarkt bijenhoning!
Ademhaling is je grootste ontzuurder
Ademhalen dat doen we allemaal en vaak onbewust, maar wist je ook dat je ademhaling je grootste ontzuurder is?
Inademen doen we natuurlijk om ons lichaam en hersenen van zuurstof te voorzien en uitademen doen we om de koolzuur, die vrijkomt als je je spieren gebruikt, kwijt zien te raken.
Als je niet goed ademt , dan worden afvalstoffen niet goed verwijderd en dan kunnen we verzuurd raken. Je krijgt een afname van mineralen.
Bij een verzuurd lichaam, krijgen ziektes meer kans .Bij iets verzuring kan je last hebben van vermoeidheid, gewrichtspijnen, haaruitval, weinig energie en huidongemakken, bij een sterk verzuurd lichaam krijg je meer klachten. Je kunt dan kampen met aandoeningen zoals jicht, artrose, fibromyalgie en eczeem.
Door goed te ademen kan je trauma’s en spanningen loslaten en je ademhaling bepaald of je rustig bent of onrustig. Als je verdrietig bent of gestrest dan zit je ademhaling hoog en als je ontspannen bent dan zit je ademhaling laag.
Een goede ademhaling is niet alleen een ademhaling vanuit je buik, maar je gebruikt het hele gebied van longtop tot schaambeen.
Hierbij een goede ademhalingsoefening, die je kan toepassen .
Ga allereerst comfortabel liggen en sluit je ogen. Leg je handen op je buik. Adem in via je neus (eerst 3 sec.) en voel hoe je buik uitzet. Adem altijd ontspannen. Hou je adem een paar tellen vast en adem dan langzaam uit (3 sec. ) door je mond. Kijk eens of je je ademhaling kan verlengen. Als je moeite hebt om diep te ademen, zucht dan eens flink.
Herhaal deze oefening meerdere malen.
Wanneer je vaker ademhalingsoefeningen doet, dan zal je merken dat je meer energie krijgt.
Veel succes!
Aanraking
Waarom aanraking zo belangrijk is!
Door een aanraking, een massage of een knuffel word er het stofje oxytocine aangemaakt. Dit is een heel belangrijk hormoon en neurotransmitter( dit is een signaalstofje dat er voor zorgt dat je cellen in je hersenen goed met elkaar kunnen communiceren).
Oxytocine zorgt ervoor, dat niet alleen je hersenen, maar je hele lichaam een gevoel van geluk krijgen.. Dit hormoon maakt je weerbaar tegen stress en je komt makkelijker tot rust. Het heeft pijnstillende effecten, het is een krachtige ontstekingsremmer en onderdrukt angstgevoelens.
Oxytocine wordt gemaakt in de Hypothalamus. Dat is een grote grijze kwab midden in je hersenen. De hypothalamus produceert vele hormonen, die voor ons hele welzijn essentieel zijn. Oxytocine wordt gemaakt in de Hypothalamus. Dat is een grote grijze kwab midden in je hersenen. Die Hypothalamus produceert vele hormonen, die voor ons hele welzijn essentieel zijn. Deze is dus erg belangrijk.
Oxytocine maakt ons dus gelukkiger, vrolijker en geeft ons vertrouwen in anderen. Mensen met een depressie of chronische stress hebben vaak een lagere hoeveelheid oxytocine in hun lijf, en ook bij mensen met een posttraumatische stressstoornis blijkt dit niveau vaak lager te zijn.
Je wilt dit hormoon dus heel graag aanmaken. Uit onderzoek blijkt dat kinderen, waarbij de ouders ze minder lichamelijke affectie toonden, meer verbaal agressiever gedrag vertonen dan leeftijdsgenoten, die wel meer liefdevol aangeraakt worden . Je komt door liefdevolle aanrakingen letterlijk en figuurlijk beter in je vel te zitten.
Door deze dingen te doen krijg je meer oxytocine afgifte:
- Knuffel huisgenoten
- Bel iemand op
- Knuffel met je huisdier
- Onderga een massage
- Heb intimiteit met iemand
Voor massages ben je bij Be-leef aan het juiste adres.
Kom van je negatieve gedachten af.
Vraag jij je af hoe je van jouw negatieve gedachten afkomt?
Natuurlijk is het belangrijk dat je eerst bewust wordt van je negatieve gedachten. Dan kan je je afvragen klopt dit wel en waar komen deze gedachten vandaan?
Vaak komen deze van je onderbewustzijn. Als je het met een computer vergelijkt, dan zou het de harde schijf zijn, waarin vele programma’s zijn opgeslagen, De programma’s van het onderbewuste beïnvloeden merendeel ons handelen en denken.
Door een paar simpele zinnetjes te zeggen maak je contact met je onderbewustzijn en worden de programma’s, die ons onderbewuste domineren weggehaald.
De zinnetjes zijn:
*Ik hou van jou
*Bedankt
*Het spijt me
*Vergeef me alsjeblieft
Deze zinnetjes kan je altijd zeggen en vooral als er problemen zijn. Je zal zien dat op het moment dat je zegt, ik hou van je tegen jezelf of het universum, dat angst en ergernis verdwijnen. Liefde en harmonie komen er voor in de plaats. Deze 4 zinnetjes zorgen ervoor dat de energie van het bovenbewuste kan binnenstromen in het bewustzijn en dit is de sleutel om de energie van oude programma’s op te ruimen. Dit heet Ho’o pono pono . Het komt uit Hawai en betekent : “corrigeer een fout” of “Maak het goed”
Als je Ho’oponopono beoefent voel je je meteen beter. Het is alsof je een andere wereld binnengaat en je bent van je negatieve gedachten af…..
Zie ook https://www.youtube.com/watch?v=7Qoq75-DQm4
Wil je hulp hierbij? Neem dan contact op met Be-leef
